為因應老年化社會，2024年中西區於南廠里活動中心由社區民眾自組媽媽運動舞，以「活躍老化」為核心，時間為每週一到週六上午08:00~9:00由專業老師帶領長者正確的運動方法，透過講師協助與指導長者如何正確運動，提供長者更加多元、豐富的身體活動，建立大眾對於活躍老化、健康社區的生活概念，為鼓勵社區自主運動，社區民眾有意願參與者可洽詢聯繫衛生所。
根據內政部統計，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會。截至2023年12月底，台南市中西區65歲以上長者已高達21.13%，邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質與尊嚴，以及因應老化社會帶來的照顧負擔加重，是政府持續努力的目標。
世界衛生組織針對65歲以上長者的運動建議，每週完成至少150分鐘中等費力身體活動，每週至少運動5天，每天運動至少30分鐘。運動對於年長者有許多好處，包含促進心肺與骨骼肌肉健康、降低失能及疾病的風險、預防認知能力下降、延長壽命、減緩老化的影響。年長者的運動計畫安排，可以循序漸進地增強，目標是每週運動5天以上，每天運動30分鐘以上，或每週累積150分鐘的運動，可以從輕鬆簡單的活動開始，例如：散步、健康操、太極等。有氧運動的項目可根據自己的情況調整，以簡單、容易、安全為原則，健走、有氧舞蹈等都是很好的選擇。歡迎大家一起來動一動！
發稿人：中西區衛生所 張素芬護理師
連絡電話：06-2252403
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